Fördelar Treudden är den perfekta positionen om man vill aktivera både den undre och övre delen av spirallinjen. Dessa så
Svårt att komma ur sängen på morgonen? Följ dessa fyra tips för att starta dagen lyckligare och mer medvetet. 1. Mindfulness Fråga
En modern introduktion till yogans åttafaldiga väg. Del två av tre: fysiska positioner (asana), medveten andning (pranayama) och kontrollerandet av
Att använda props innebär inte att du är nybörjare eller sämre – de hjälper dig hitta avslappning i kroppen, och släppa
Här ersätter vi den traditionella fläskfärsen i denna kryddstarka nudelklassiker med brynta champinjoner. Servera med chiliolja – så mycket som
Omega-3 och omega-6 är två essentiella fettsyror som vi måste få i oss via kosten. Vi ska börja med att
Vad som egentligen är ”yogamat” är ett omdebatterat ämne, men om det nu skulle finnas ett sätt att äta för
Till 8-10 portioner behövs: 18 cm springform med nonstick-beläggning BOTTEN 30 g råa kakaonibs 125 g halverade valnötter, plus lite
I boken Paolos Yoga bjuder Paolo Roberto bland annat på ett pass för att varva ner och komma i säng lugn och utstretchad.
Acroyoga är ett lekfullt sätt att träna och bygga upp sin kroppsmedvetenhet, balans, rörlighet och styrka. Kanske har du redan