YOGA WORLD
Sara Valfridsson

Sara Valfridsson

Chefredaktör
[email protected] 0470-76 24 00

5 yogapositioner för smärtfria axlar

Asana
Dessa övningar låter dina axlar röra sig genom hela rörelseomfånget, vilket är viktigt att göra regelbundet för att undvika skador och behålla funktionaliteten och rörligheten. Övningarna öppnar även upp framsidan av kroppen på ett skönt sätt. Du kan behöva ett yogabälte eller en sjal.

Yogapositionen som hjälper dig ladda för meditation

Asana
Den här varianten av gomukhasana, som på svenska kallas koansiktet med sidofällning, minskar på trycket i ländryggen, stretchar sidorna av kroppen och njurarna samt sägs kunna lindra binjureutmattning. Dessutom utvecklar den din medvetenhet om bäckenets positionering och förbättrar hållningen för sittande meditation.
1 2 23
Annons
Yoga Bingo är en ny och underhållande version av att praktisera Yoga