Fördelar Treudden är den perfekta positionen om man vill aktivera både den undre och övre delen av spirallinjen. Dessa så
Tolasana, även känt som ”uplutihih” inom ashtangatraditionen, är en kraftfull position som låter dig utveckla medvetenhet och styrka både fysiskt
De flesta av oss har en vardag där vi jobbar mycket framför kroppen, till exempel om vi sitter framför en dator eller jobbar som frisör. Det leder till ömma och spända axlar och nacke, vilket kan motverkas om vi stärker och aktiverar baksidan av kroppen.
Yoga World guidar dig genom en lugnande yinyogasekvens.
Varsågod – 16 positioner som gör dig på gott humör genom att öppna upp bröstet och överkroppen. Vill du hellre läsa artikeln i tidningen? Beställ den på Tidningardirekt.se.
Sidoplankan är en fantastisk övning som stärker hela kroppen och förbättrar balansen. Här får du tre varianter av sidoplankan i olika svårighetsnivåer. Hitta den som passar dig!
Ett modigt och vackert flöde som hjälper dig att släppa på spänningar i kroppen och upptäcka din inre kraft. 1.
Är du ny inom yogavärlden och vill ta en titt på några av de vanligaste positionerna? Har du grundläggande koll
Vetenskapliga studier tyder på att yoga kan vara lika bra för hjärnan som för kroppen.
Sex positioner för starka och rörliga höfter.
