Alarmet tjuter (alldeles för högt) tidigt på morgonen. Du stänger yrvaket av det, och låser upp din telefon. Inom en
Meditation kan kännas helt naturligt, eller bara jättekonstigt. Det här lärde jag mig när jag började meditera. 1. Ingen har
Färger symboliserar olika känslor, och det kan vi använda i vår meditation för att komma i rätt sinnesstämning. Med hjälp av regnbågsterapi kan du bli lyckligare när du är ledsen, fridfull när du är arg, öppen när du känner dig blyg eller vad du nu vill känna. Så här går det till.
Ilska är ett kraftfullt, naturligt och emotionellt utlopp av känslor. Om dessa känslor inte släpps ut på ett hälsosamt sätt kan det ha en skadlig effekt för den mentala hälsan, livsstilen eller förhållanden. Lösningen är att hitta ett sätt att få utlopp för ilskan utan att skada sig själv eller andra, och det kan du göra genom yoga.
Visserligen är ljuset här och våren runt hörnet men det kan trots det vara svårt att komma upp på morgonen. Följ dessa fyra tips för att börja dagen lyckligare och mer medvetet.
Vision quests, eller övergångsritualer, är hjälpmedel för att hitta spirituell rådgivning och mening i ens liv. De tros ha sitt ursprung i Amerika, men vision quests utövas på många platser jorden runt idag. En traditionell vision quest består av att man tillbringar flera dagar ensam ute i naturen, långt från civilisationen, utan mat, vatten eller sömn.
”Så gör det. Nu direkt. Sluta ödsla tid. Sluta skjuta upp saker. Du kommer aldrig att få tillräckligt med tid.”
Det här är den andra delen av en serie där vi utforskar Patanjalis åtta yogagrenar ur ett nutida perspektiv. I en
