av Nikke | mar 4, 2025 | Sömn, Yogapositioner
Många kämpar med att somna på kvällen eller vaknar flera gånger under natten. Stress, skärmtid och ett hektiskt schema kan störa vår naturliga dygnsrytm och göra det svårt att varva ner. En enkel men effektiv lösning är yoga – en metod som kombinerar mjuka rörelser,...
av Nikke | mar 4, 2025 | Chakran
Chakran är kroppens energicenter, enligt österländsk filosofi och andliga traditioner som hinduism och buddhism. Dessa energipunkter sägs styra vår fysiska, emotionella och andliga hälsa. Ordet ”chakra” kommer från sanskrit och betyder ”hjul”...
av Nikke | mar 4, 2025 | Yogapositioner
I en värld där stress och spänningar ofta känns som en del av vardagen är yoga en kraftfull metod för att skapa balans. Genom att kombinera andning, rörelse och medveten närvaro kan yoga hjälpa till att minska stressnivåerna och lösa upp spänningar i kroppen. Här är 5...