Yoga World
Annons
Annons
Yoga

Yoga för stela höftböjare

7 positioner som hjälper till att släppa på spänningar i psoas, muskeln som binder ihop över- och underkroppen. 

  1. Anjaneyasana – lågt utfall

2. Prasarita padottanasana – bredbent framåtfällning

3. Ustrasana (variation) – kamelen

4. Pavanamuktasana (variation) – vindsläpparen

5. Supta baddha konasana – fjärilen

6. Setu bandha sarvangasana – halv brygga

7. Viloposition

Yogi: Sandra Carson

LÄS OCKSÅ: Slappna av i höftböjarmuskeln med hjälp av andetag och tyngdkraft
LÄS OCKSÅ: Möt höftböjarmuskeln – psoas

Tags : psoas
Sara Valfridsson

Sara Valfridsson

Chefredaktör
sara.valfridsson@dohi.se 0470-76 24 00

Lämna en kommentar

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.