7 positioner som hjälper till att släppa på spänningar i psoas, muskeln som binder ihop över- och underkroppen.
- Anjaneyasana – lågt utfall
2. Prasarita padottanasana – bredbent framåtfällning
3. Ustrasana (variation) – kamelen
4. Pavanamuktasana (variation) – vindsläpparen
5. Supta baddha konasana – fjärilen
6. Setu bandha sarvangasana – halv brygga
7. Viloposition
Yogi: Sandra Carson
LÄS OCKSÅ: Slappna av i höftböjarmuskeln med hjälp av andetag och tyngdkraft
LÄS OCKSÅ: Möt höftböjarmuskeln – psoas
Tags :
psoas
