Att sömn är starkt kopplat till ens välbefinnande är ingen nyhet, men att det finns en särskild dag som uppmärksammar sömn och sömnrelaterade sjukdomar kommer kanske som en nyhet. World Sleep Day infaller i år den 16 mars, och i samband med denna dag har Lexington Company tillsammans med Sifo gjort en undersökning som bland annat kartlägger svenskars sovvanor.
Lexington Companys sömnbarometer visar att 8 av 10 svenskar i åldern 25–74 anser att sömn är viktigast för att de ska må bra, viktigare än relationen till vänner och familj, kost, arbete och träning. Därför är det överraskande att sömn är det som prioriteras minst. Det som vi svenskar faktiskt aktivt prioriterar mest är umgänge med familj och vänner. Är det så att vi håller varandra vakna?
Undersökningen visar även på att vi sover cirka två timmar mindre än vad vi skulle vilja. Detta betyder att majoriteten av svenskar önskar ytterligare en natts sömn per vecka. Att vi sover mindre kan även kopplas till att var fjärde respondent upplever att de har svårt att sova och över hälften av alla upplever att de inte är utvilade på morgonen. Just detta känner Kristina Lindhe, Lexington Companys grundare, vd och kreativ chef, och Helena Kubicek Boye, leg. psykolog, KBT-terapeut och författare, som har bidragit med expertis i utformningen av undersökningen, är viktigt att lyfta.
– Vi vill frångå det som tidigare varit idealet, att stolt jobba och vara social dygnet runt. Idealet idag stavas balans och där ingår även god sömnhälsa, säger Kristina Lindhe.
Sovrummet – inte bara för sömn
Utöver de timmar vi sover (eller försöker att sova) visar undersökningen även att 24 % av svenskarna mellan 25–39 spenderar en timme eller mer i sängen per dag. Förutom att just sova tittar vi på tv och film, umgås och till och med jobbar i sängen. Sängen och sovrummet har gått från platsen man sover till en plats man lever i.
LÄS MER: 5 anledningar att göra savasana i sängen (länge!)
LÄS MER: Avslappning på djupet med yoga nidra
