Yoga kan vara så mycket mer än bara positioner. För Yoga Worlds skribent har det till exempel inneburit besök hos fysioterapeuten och problem med axlarna.
Levator scapulae kanske låter som något ur Harry Potter, men tyvärr handlar det inte om någon trollformel utan om min fysioterapeut som förklarar hur musklerna i mina axlar fungerar samtidigt som han stöter på ett särskilt problematiskt område. Jag har hamnat hos fysioterapeuten för att få hjälp att reda ut obalanser och svagheter, och försöka bli av med några riktigt irriterande muskelknutor. Det visar sig att det är levator scapulae på vänster sida som ställer till det, vilket jag fick reda på den hårda vägen – knutorna här gör riktigt ont att försöka trycka bort!
Lyckligtvis rör det sig inte om någon egentlig skada, men när jag yogar så har jag märkt att något inte står rätt till. Vissa rörelser får det att sticka till, oavsett hur jag modifierar positionen eller hur uppvärmd jag är. Efter att ha insett att djupandning och tålmodig stretching bara hjälper till en viss gräns gör jag nu alltså ett försök med en hjälpande hand som har ett annorlunda perspektiv än en yogalärare.
Och även ett besök hos fysioterapeuten kan vara en lärorik upplevelse. Som en distraktion från den smärtsamma behandlingen, ber jag honom berätta för mig vad han observerar när han gräver i min nacke och mina axlar. Det är lika intressant som plågsamt. Den nördiga sidan av mig tycker att det är fascinerade att få en anatomilektion på köpet. Och jag erkänner: när jag kommer hem, plockar jag fram mina anatomiböcker och tar en närmare titt på levator scapulae och flera andra strukturer och muskler så att jag ska få en bättre förståelse för vad det var som kändes där på massagebordet och på yogamattan.
Tidigare har jag tyckt att det varit svårt att koppla ihop anatomiteorin jag läst i böcker med mina praktiska erfarenheter av att göra asanas, så kanske kan jag nu med fysioterapeutens (något smärtsamma) hjälp öka min förståelse för hur kroppen faktiskt fungerar?
Genom min yogapraktik – och de rehabövningar jag nu har blivit anvisad att göra – inser jag att besattheten av min nyfunna vän levator scapulae paradoxalt nog får mig att uppskatta hur många andra muskler som finns i min kropp och som funkar perfekt och gör ett fantastiskt jobb för att sträcka ut, rotera, stabilisera och vad det nu är jag vill göra. Vem visste att jag skulle få en lektion i santosha (förnöjsamhet och acceptans) förutom själva massagebehandlingen och den lilla anatomilektionen där på fysioterapeutens bord? I yoga kan jag lätt bli frustrerad över vad min kropp inte kan göra; nu är levator scapulae jättebra på att påminna mig om allt min kropp faktiskt kan göra. Jag är tacksam för det.
Dessutom, har jag en jättebra ursäkt för att tigga om massage här hemma. Jag är tacksam för det också, och för att min man och levator scapulae verkar komma bra överens.
Text: Victoria Jackson
LÄS MER: Därför får du ont i handlederna när du yogar
LÄS MER: Vighetsmyten – farorna med att stretcha för mycket
