Lär dig hitta rot- och maglås

Du kanske har hört på en klass att du ska ”koppla på rotlåset”, men vad innebär det och hur gör du? Dags att gå till roten med bandhas!

Vi spänner ofta ut magen, och riktar buktrycket nedåt vid coreträning, när vi egentligen behöver det motsatta: att jobba in och lyfta