Vi hör ofta att vi ska lära oss att observera våra tankar och mönster när vi står på mattan, acceptera utan att värdera. Men är det samma sak som att inte få vilja utvecklas, eller jobba mot specifika mål?
I yogalärarutbildningen på Zenways ingår en stunds spontanyoga varje dag eftersom man har märkt att det här ger studenterna en outsinlig källa till ny inspiration. Om du också vill börja utnyttja din kropps visdom så följer här några tips på hur du kan gå tillväga.
Föreställ dig ett rum fullt av yogis och yoginis, stående med slutna ögon på sina mattor. De väntar. Gradvis börjar
Tolasana, även känt som ”uplutihih” inom ashtangatraditionen, är en kraftfull position som låter dig utveckla medvetenhet och styrka både fysiskt
De flesta av oss har en vardag där vi jobbar mycket framför kroppen, till exempel om vi sitter framför en dator eller jobbar som frisör. Det leder till ömma och spända axlar och nacke, vilket kan motverkas om vi stärker och aktiverar baksidan av kroppen.
I varje nummer av Yoga World står vår yogalärare Veronica ”Vevve” Jäderlund redo att svara på dina frågor. Maila dem till oss, märk ditt mail med YOGAFRÅGAN.
Du behöver inte speciella kläder och ett fysiskt bibliotek av avancerade positioner för att yoga.
– För mig är de här två övningarna själva essensen av både den fysiska och mentala yogapraktiken. Dessutom är de tillgängliga för alla, när som helst, förklarar yogaläraren Shay Peretz, som du här möter i en längre intervju. Vill du hellre läsa artikeln i tidningen? Beställ den på tidningardirekt.se.
Du vet väl att du kan visa upp ditt alldeles egna yogasmultronställe i Yoga World?
Yoga World guidar dig genom en lugnande yinyogasekvens.
Varsågod – 16 positioner som gör dig på gott humör genom att öppna upp bröstet och överkroppen. Vill du hellre läsa artikeln i tidningen? Beställ den på Tidningardirekt.se.
