Testa dessa lugna, lindrande och vårdande positioner – för extra mysfaktor behöver du inte ens lämna sängen! Stanna i varje
Som rubriken visar har Danielle LaPorte sagt det bäst. När vi helt hänger oss åt något och låter det ske
Här hittar du bland annat massor av höftöppnare eftersom höfterna är en kroppsdel som tenderar att samla på sig mycket spänningar, särskilt om du tvingas tillbringa mycket tid sittande. Testa själv och upptäck vilka underverk det kan göra för humöret att jobba med att öppna höfterna!
Fördelar Treudden är den perfekta positionen om man vill aktivera både den undre och övre delen av spirallinjen. Dessa så
Tjugo män i ett rum. I träningskläder. Laddade, lite spända, lite nervösa. På tå. Redo. Testosteronet får luften att darra
När gick du sist in i Lolasana (hänget), Pasasana (snaran) eller Simhasana (lejonet)?
När en får chansen att samtala med någon som besitter djupa kunskaper om buddhistisk lära är det klart att en ställer frågan som människor kontemplerat i tusentals år.
Gravidyoga är ett utmärkt sätt att förbereda sig mentalt och fysiskt inför förlossningen och att må bättre under själva graviditeten. Men varför sluta där om man älskar sin yoga? Allt fler yogastudios erbjuder nu mamma-bebis-yoga, där man förutom fina stunder tillsammans med sitt barn även får en chans att komma i kontakt med sig själv och sin kropp efter graviditeten.
De flesta av oss har lärt oss att sträva efter ett behagligt liv. Fyllt av glädje, kärlek och ljus, fritt från ilska, sorg och rädsla. Men vad händer om du inte stöter bort, utan istället stannar upp och omfamnar det obekväma?
Även om du kanske inte kommer att få den perfekta kroppen, eller bli mästare i meditation av att yoga hemma så kan jag garantera en sak: Du kommer att påbörja ett nytt, vackert och meningsfullt förhållande med den viktigaste personen i världen – nämligen du. Så upp på mattan nu med dig bara.
