Efter ett yogapass upplever du att du kan gå genom dagen oavsett vilka utmaningar som än kommer i din väg.
Ja, vilken är den bästa yogastilen egentligen? Det är ingen fråga man lätt kan svara på, då det beror på
Tycker du det är svårt att göra vissa yogapositioner? Då kanske du borde prova göra dem i vatten!
Alla de här positionerna är säkra att göra under hela graviditeten, men de är speciellt anpassade till den tredje trimestern
Om du överväger att ta ditt första steg in på en yogaklass, eller kanske har utövat yoga hemma med bara katten som din coach, låt oss hålla det enkelt och gå igenom några saker så att du kan gå med huvudet högt raka vägen in på den där yogastudion.
Att livet är hektiskt är lika bra att inse. Yogalärare eller inte, vi har alla en miljon saker att göra – från att träna yoga till att organisera våra barns förehavanden eller vad det nu är vi väljer att fylla våra scheman och liv med.
Var du än befinner dig i din resa så kan yoga hjälpa till. Graviditeten kan vara en utmanande tid eftersom
Massage är en naturlig terapi som har använts i tusentals år. Det används än idag för att behandla och läka
I yogans uråldriga visdom pratas om tre övergripande kvaliteter eller gunor (på sanskrit betyder guna rep eller slinga, tänk tre hårslingor som flätas samman till en fläta).
Dessa övningar låter dina axlar röra sig genom hela rörelseomfånget, vilket är viktigt att göra regelbundet för att undvika skador och behålla funktionaliteten och rörligheten. Övningarna öppnar även upp framsidan av kroppen på ett skönt sätt. Du kan behöva ett yogabälte eller en sjal.
