Yoga World

Yoga

Prioriterar du din egen yoga?

Yogaliv
Att livet är hektiskt är lika bra att inse. Yogalärare eller inte, vi har alla en miljon saker att göra – från att träna yoga till att organisera våra barns förehavanden eller vad det nu är vi väljer att fylla våra scheman och liv med.

5 yogapositioner för smärtfria axlar

Asana
Dessa övningar låter dina axlar röra sig genom hela rörelseomfånget, vilket är viktigt att göra regelbundet för att undvika skador och behålla funktionaliteten och rörligheten. Övningarna öppnar även upp framsidan av kroppen på ett skönt sätt. Du kan behöva ett yogabälte eller en sjal.

Våga dig på en flygtur med kråkan!

Asana
Kråkan, bakasana, är en grundläggande armbalansposition, som hjälper oss att lägga vikten på händerna. Den utvecklar både självförtroende och allmänt tillit. Fysiskt sett bygger positionen upp styrka i handleder, armar, axlar och magmuskler. Den förlänger också ryggen och ökar smidigheten. Positionen bör inte utföras om du är gravid eller om du lider av karpaltunnelsyndrom eller har andra skador i handlederna.

Yogapositionen som hjälper dig ladda för meditation

Asana
Den här varianten av gomukhasana, som på svenska kallas koansiktet med sidofällning, minskar på trycket i ländryggen, stretchar sidorna av kroppen och njurarna samt sägs kunna lindra binjureutmattning. Dessutom utvecklar den din medvetenhet om bäckenets positionering och förbättrar hållningen för sittande meditation.

Vilken yogaform passar dig?

PlusYoga
Som yogalärare finns det några frågor jag hör oftare än andra. Vilken matta ska jag välja? Jag är inte vig, kan jag yoga ändå? Jag kan inte sitta stilla, vilken stil ska jag välja? Jag har ont här och där, vilken yoga passar mig? Jag vill stressa mindre, vad för yoga ska jag göra då? Mitt svar blir alltid att det beror helt och hållet på vad du vill uppnå.
1 24 25 26 31

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.