Glöm personbästan och ta dig tid att lukta på blommorna under dagens löprunda. Jag brukade springa halvmaror. Jag sprang för
Upptäck hur du kan förändra din yogapraktik och bli starkare på mattan genom att träna styrka. Yogi eller inte, alla
1. LYSSNA: Var uppmärksam och slappna av. Försök känna efter hur kroppen känns innan du börjar stretcha. Känner du dig
Supta Virasana eller Vilande hjälte är en position som går att variera på fantastiskt många sätt. Eftersom du ligger
När jag först började med yoga brukade jag bli arg på mig själv för att jag inte klarade av att göra positionerna exakt som min lärare. Det spelade ingen roll att jag var en total nybörjare och aldrig hade befunnit mig på en yogamatta innan. Min inre röst var envis och orealistiskt kritisk. Den pikade mig för att jag inte ens klarade av att göra de enklaste positionerna ordentligt – och då förstod jag inte att till och med de enklaste positionerna kan vara svåra.
Januari betyder ofta fullsatta gym, yogastudios och pt-timmar. Intentionerna är goda när många av oss kastar sig in i hårdträning, en strikt diet eller andra maxade discipliner. För att sedan inte orka hålla det. Kanske är målen för högt satta och orimliga för vardagslivet? Kanske är hårdträning inte det som behövs. YOGOBE har listat fem tips som hjälper dig komma igång med rörelse eller något annat för att må bra på djupet.
