Blir du förvirrad över alla likheter mellan hotyoga och bikramyoga? Här reder vi ut alla frågetecken en gång för alla.
Vi börjar med att titta på vad yinyoga faktiskt är: en långsam, enkel och uppmärksam praktik där man håller positionerna länge. Det här leder till fysisk harmoni, ro i sinnet och balanserad energi.
Var du än befinner dig i din resa så kan yoga hjälpa till. Graviditeten kan vara en utmanande tid eftersom
Hitta tillbaka till din livskraftsenergi genom andning och visualisering. Andningen är livets valuta. Utan den skulle vi inte längre existera
Gör en yogisk omstart med en lugn och försiktig yogasekvens som grundar och ger dig ny energi. Du behöver ett bolster eller en hoprullad filt.
Fira dig själv och allt du är med den här flödande och upplyftande sekvensen som hjälper dig bli ett med din kropp.
Som yogalärare finns det några frågor jag hör oftare än andra. Vilken matta ska jag välja? Jag är inte vig, kan jag yoga ändå? Jag kan inte sitta stilla, vilken stil ska jag välja? Jag har ont här och där, vilken yoga passar mig? Jag vill stressa mindre, vad för yoga ska jag göra då? Mitt svar blir alltid att det beror helt och hållet på vad du vill uppnå.
”Det är svårt att förstå hur underbar känslan av tillhörighet är, om man inte har upplevt motsatsen”
Yoga växer i popularitet och bilder av unga kvinnor i tjusiga positioner tapetserar våra Instagram-konton. Men är det en sann bild som sprids? Och får den alla att känna sig välkomna? I år lyfter Yoga World mångfald! Tillsammans med en rad inspirerande yogis vill vi visa att yoga är för alla.
För mycket tid framför datorn, inte minst i kombination med långa stunder med mobilen i handen, kan resultera i dålig hållning. I vardagligt tal pratar vi ofta om ”gamnacke”, det vill säga när hakan skjuts fram så att huvudets vikt inte längre stöttas upp av ryggraden.
Testa dessa lugna, lindrande och vårdande positioner – för extra mysfaktor behöver du inte ens lämna sängen! Stanna i varje
