YOGA WORLD

Asana

Så gör du yogapositionen lotuslyftet

Asana
Tolasana, även känt som ”uplutihih” inom ashtangatraditionen, är en kraftfull position som låter dig utveckla medvetenhet och styrka både fysiskt

YOGALÄRARTIPS: Hjälp dina elever slappna av i nacke och axlar

Asana
De flesta av oss har en vardag där vi jobbar mycket framför kroppen, till exempel om vi sitter framför en dator eller jobbar som frisör. Det leder till ömma och spända axlar och nacke, vilket kan motverkas om vi stärker och aktiverar baksidan av kroppen.

Ett yogaflöde som gör dig lycklig

Asana
Varsågod – 16 positioner som gör dig på gott humör genom att öppna upp bröstet och överkroppen. Vill du hellre läsa artikeln i tidningen? Beställ den på Tidningardirekt.se.

3 plankor i olika svårighetsgrad

Asana
Sidoplankan är en fantastisk övning som stärker hela kroppen och förbättrar balansen. Här får du tre varianter av sidoplankan i olika svårighetsnivåer. Hitta den som passar dig!

7 yogapositioner på djupet

Asana
Är du ny inom yogavärlden och vill ta en titt på några av de vanligaste positionerna? Har du grundläggande koll
1 2 7
Annons
Yoga Bingo är en ny och underhållande version av att praktisera Yoga