YOGA WORLD
Annons
KostUncategorized

Erika Frost bjuder på matig smoothie

IRONHEN

En matig och inte så söt smoothie som kan ersätta en hel måltid, eller som fyller på med extra energi efter träningen, från Erika Frosts kokbok Rå matglädje – veganskt, lyxigt och jäkligt gott.

2 GLAS:
2 frysta bananer – det går bra med färska också, men tillsätt då gärna lite is
½ avokado
1 stor näve färsk spenat
2 msk chiafrön
2 msk proteinpulver – gärna med vaniljsmak (Erika använder sig av Purple Balances Raw Omega Sweet Vanilla)
1 msk hampafrön
1 msk macapulver
5 dl mandelmjölk

1. Skiva bananerna och lägg i en mixer. Tillsätt resten av ingredienserna och mixa tills blandningen är helt slät. Är konsistensen för tjock? Häll i lite vatten och mixa igen. Häll upp i två glas och njut!


Erikas smoothieutmaning!
Ett enkelt tips för ett skönare liv kan vara att byta ut frukosten mot en grön smoothie. Om du gör det en vecka så vågar Erika lova att du märker skillnad. Och nu på sommaren finns det fullt av gröna blad ute i naturen, som till exempel nässlor. Nässlor kan du använda hela sommaren, om du mixar väl – ett av de nyttigaste gröna blad som finns.


Är du jakt på något lite sötare? Testa då Erikas lyxiga raw trippel chokladtryffeltårta.

Lämna en kommentar

Annons
Yoga Bingo är en ny och underhållande version av att praktisera Yoga