En yogasekvens för kroppens kärna

Den djupa coremuskulaturen: hur tar vi oss tid – och varför behöver vi göra det? 

För att bygga upp stöd och hälsa i kroppens kärna måste vi komma väldigt nära ländryggen och bäckenet. Tänk dig den nedre delen av ryggraden, med fem stora kotor som fäster vid korsbenet under, vilket