Färger symboliserar olika känslor, och det kan vi använda i vår meditation för att komma i rätt sinnesstämning. Med hjälp av regnbågsterapi kan du bli lyckligare när du är ledsen, fridfull när du är arg, öppen när du känner dig blyg eller vad du nu vill känna. Så här går det till.
Annika R Malmberg har skrivit boken Tändvätska – Konsten att brinna utan att brinna upp (Volante). Där delar hon med
Ilska är ett kraftfullt, naturligt och emotionellt utlopp av känslor. Om dessa känslor inte släpps ut på ett hälsosamt sätt kan det ha en skadlig effekt för den mentala hälsan, livsstilen eller förhållanden. Lösningen är att hitta ett sätt att få utlopp för ilskan utan att skada sig själv eller andra, och det kan du göra genom yoga.
Du vet den där känslan du får efter ett riktigt bra yogapass? Du känner dig tillfreds med världen (och dig
Yoga World har pratat med den amerikanska yogastjärnan Meghan Currie om hur yogan har påverkat hennes liv. Nu inspirerar hon andra till att leva med passion och vitalitet, både på och utanför mattan.
Nu visar forskningen ännu en gång det vi har vetat länge – att yoga är bra för det psykiska välbefinnandet.
Visserligen är ljuset här och våren runt hörnet men det kan trots det vara svårt att komma upp på morgonen. Följ dessa fyra tips för att börja dagen lyckligare och mer medvetet.
Fördelar Treudden är den perfekta positionen om man vill aktivera både den undre och övre delen av spirallinjen. Dessa så
Tjugo män i ett rum. I träningskläder. Laddade, lite spända, lite nervösa. På tå. Redo. Testosteronet får luften att darra
När gick du sist in i Lolasana (hänget), Pasasana (snaran) eller Simhasana (lejonet)?