Yoga World
Annons
Annons
LivsstilPlus

5 anledningar till varför barn bör yoga

Barn och ungdomar känner större press än någonsin på att lyckas och därför blir det allt populärare att utöva yoga även i ung ålder. Yoga kan helt enkelt vara till stor hjälp.

I dagens samhälle tillbringar barnen mer och mer tid inomhus – i hemmet och på skolan. Men våra barns definition av ”roligt” ska inte bara innebära tv-tittande och dataspel. Genom att utöva yoga tillsammans umgås vi med våra barn, aktiverar dem och ger näring åt deras fantasi och livslust. Det är också ett fantastiskt sätt för våra barn att upprätthålla en hälsosam livsstil samtidigt som det är givande och hjälper deras emotionella och sociala utveckling på samma gång.

När vi talar om barns hälsa är det ofta mycket fokus på särskilda sporter eller lekar och man tänker inte på att även yoga är en träningsform som ger barnen en bra grund att stå på. Precis som för oss vuxna ger yogan fler fördelar än bara de fysiska. Här kan du läsa om fem anledningar till varför barn behöver yoga i sina liv:

1. Yoga förbättrar koncentrationen
När barnen vänjer sig vid att göra olika yogapositioner kommer de automatiskt att förbättra sin koncentrationsförmåga. De kan lära sig hur man sitter stilla och fokuserar på det som är viktigt istället för att distraheras av olika tankar och helt tappa fokus. Förbättrad koncentration betyder bättre fokus när lärarna undervisar, vilket i sin tur kan leda till bättre resultat i skolan.

Annons
Annons

2. Yoga ökar rörligheten
Yoga gör att man blir rörligare och det balanserar och stärker musklerna på ett skonsamt och säkert sätt. Genom att utöva asanas blir barnen starkare och löper mindre risk att till exempel vricka foten eller bryta armen om olyckan är framme.

3. Yoga ger bättre hälsa
Barn som regelbundet utövar yoga är nöjda med sig själva och sundare och lyckligare än de som inte yogar. Det främjar en hälsosam livsstil och bra syn på livet redan i en tidig ålder. De känner sig både mentalt och fysiskt uppiggade efter en yogasession och det gör att deras mentala och fysiska hälsa förbättras avsevärt.

4. Yoga stärker självförtroendet
När barn känner sig rörliga och smidiga kan det göra under för deras självförtroende. Får de även bättre resultat i skolan kan det göra att de känner sig mer uppskattade och självsäkra och börjar tro på sin egen förmåga. Den här känslan gör att kroppen producerar adrenalin som hjälper dem att nå framgångar även på andra plan.

5. Yoga är avkopplande
I dagens samhälle drabbas även barn av stress och ofta beror det på arbetsbelastningen i skolan eller de höga krav som föräldrarna ibland ställer på dem. Trycket på att de ska lyckas på alla fronter i livet är högt och när de misslyckas tar de ofta smällen hårt och blir nedstämda. Yoga hjälper barn att slappna av och koppla bort stressen när de är upprörda. Det hjälper dem även att se stressen från ett annat perspektiv och bli mer medvetna om det liv de lever. Yogan stillar deras sinnen och hjälper dem att hitta lugn och mental stabilitet.

LÄS MER: Malou Lejon brinner för barnyoga

 

 

Tags : barnyoga

2 kommentarer

Lämna ett svar till Linda Avbryt svar

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.