Har du svårt att hinna med din dagliga, eller icke-så-dagliga yogapraktik? Det kan vara knepigt, särskilt om man lever ett hektiskt liv, och kanske har småbarn. Men det finns alltid ett sätt! Iallafall om man frågar Karin Björkegren Jones, som här delar med sig av sina tre bästa tips på hur du hinner med din yogapraktik.
1 Lägg dig i tid!
Om man lägger sig innan klockan 22 får man bästa sömnen. Om du stiger upp innan klockan 06 är du (faktiskt!) piggare under dagen. Då kan du också få en stund över för din morgonyoga. Att göra fem solhälsningar A och fem B tar bara en kvart! Du kanske kan stänga av TV:n lite tidigare och gå och lägga dig istället?
2 Ingenting måste vara si eller så!
Varför inte dela upp yogan? Du kanske yogar en halvtimme på morgonen, med några solhälsningar, mantrasång och andning. Så kan du återuppta din yoga lite senare eller avsluta dagen med andra positioner. Hemma finns ingen yogapolis, du får göra som du vill. Men det ligger något i att göra yogan varje dag.
3 Gå på yogahelger!
Fördjupningskurser, workshops, gästlärare – passa på att ta dig en yogahelg då och då. Det ger mycket till din yogaträning.
Karin Björkegren Jones är yoga- och knipexpert – här kan du läsa mer om hur du hittar yogaknipet samt om initiativet UnderLivet som fokuserar på detta tabubelagda ämne.
