YOGA WORLD
Annons
Asana

3 tips för handstående signerat Dylan Werner

Dylan-3Dylan Werner – armbalanskonstnär extraordinaire, Instagramfenomen och yogalärare. Med bakgrund som ambulansförare, kampsportare och klättrare började hans yogaresa med fysiska vinyasaflöden. Idag reser han jorden runt och lär ut konsten att vara uppochner, och här delar han med sig av sina tre bästa tips för handstående.

1. Viktfördelning i händerna
Mer vikt i främre delen av handen, på undersidan av knogarna. Om du har all vikt i handflatans nedre del kommer du inte stanna uppe någon längre tid och risken finns att du kommer skada handleden.

2. Uppvärmning
Alldeles för många skippar uppvärmningen. Genom att värma upp håller handlederna längre, och du får bättre rörlighet och styrka i händerna. Så skippa inte det!

3. Våga vara uppochner
Mot en vägg eller fritt i rummet, på händerna eller huvudet – våga leka och testa dig fram!

 

Vill du veta mer om Dylan Werner? Då kan du läsa Veronica Jäderlunds reportage om honom här.

Lämna en kommentar

Annons
Yoga Bingo är en ny och underhållande version av att praktisera Yoga